五一劳动奖章待遇一个被中医界保密800年的秘方,竟有这么多好处!-世外家园
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踮脚跟
800年的养生法
踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。有800年历史的导引养生术八段锦，其最后一势“背后七颠百病消”的动作，也是踮脚。
这个动作就是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。
踮脚尖
不伤膝的有氧运动
?踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液供给心肌足够的氧气，有益心血管健康。
?踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
?踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
?踮脚尖可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说王曼妮，是个不错的锻炼方法。
每天踮踮脚，好处真不少
1.抗抑郁
抑郁是因为阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，浊阴蒙闭了清窍所致。颠脚跟可以同时刺激膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，宣通阳气于上，让更多的气血上达头面。
2.补肾气
肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。
3.治腰痛
由于风寒湿邪侵入膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。因此可以刺激膀胱经的颠脚跟法还可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等。
4.防中风
中医认为凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候，脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。刺激脚根不但可以刺激脑部气血运行，还可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于足底。
5.治小便不畅
男性小便不畅，在西医是前列腺病，多见于前列腺肥大，前列腺炎等。从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的。刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。
中老年人踮脚锻炼法
【踮脚跟】
?保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；
?然后慢慢踮起脚尖，五一劳动奖章待遇用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体；
?最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身；
?颠过几次后，就会感觉全身舒畅，回味无穷。
【踮脚尖走路】
?每次走30~50步郑钟民，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。
【坐着踮脚尖】
?膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮脚尖30~50次，速度可自我调节。
【躺着勾脚尖】
?卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，可两脚一起做，也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做20~30次，速度自我调节。
中老年人踮脚尖注意事项
?踮脚尖走路对全身的协调性要求比较高，高血压、骨质疏松的中老年朋友，还是不要贸然尝试了，避免发生意外伤害。
?颠脚尖要循序渐进，千万不要用力过猛，否则易导致足跟疼痛。如果导致了疼痛，不用担心，休息几天，用热水泡泡脚，很快就没事了。
?下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，不至于因坐得时间久了下肢麻木。
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国外：
1，美国洛杉矶，电话016262009616，David Liu2，美国和加拿大咨询：邱教练美国电话360-8397388，微信：zzmark--------------------
国内：
一，广东（一），广州市
1，荔湾区花地大道北1号壹号文化广场E区A083（芳村地铁站附近） ，广州健而乐养生保健中心，电话：8163 9613; 强哥：13610111707
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3，海珠区滨江东路蓝色康园A2-3A01（俞姐拍打工作室中大北门店）
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4狼孩的故事，海珠区昌岗路 18927583346叶知
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11，天河区华观路火炉山森林公园 高老师15514070888
（二），深圳市
1，龙岗区龙翔大道万科大厦B2-901《阿兰若工作室》，
叶长春15915341013 罗娜159893095992，龙岗区爱联B区爱联社区公交站台天桥旁2巷7号202，13414491573黄姐
3，龙岗区爱联B区1巷10号3楼（爱联影剧院天桥旁）自愈力养生馆，13923806696芳蓉
4涂善妮，罗湖区梧桐山坑背村67号妙曼吉祥 13713543632无缚居士
5，宝安区西乡固戍地铁A出口时代科创中心601（湖南大碗菜楼上)
李师兄 电话:18588201303
6，罗湖区桂园街道桂园路果园西10栋(门口是381公交车站)，赵老师18606511636
（三），佛山市
1，顺德伦教羊额忠义街19号四泽庵（羊额小学正对面） 玄明法师137174957362，高明区荷城 莫虹居士13433131319
3，佛山禅城区祖庙街道金城街12号楼201室 清源工作室钟昕13929907584
4，禅城区澜石镇深村南便村南便大街三巷六号，六吉经络养生馆。
韦安妮15919097135，韦文爵13768158258。
5，南海区西樵镇长堤路七巷三号，即强强推拿中心，电话13794022799.强强
6，南海区狮山镇小塘狮西村岭西公路边牙鹰岗西鹰六街5号
15976600370 陈新鸾拍打馆
7，南海区狮山狮西村岭西公路边牙鹰岗西鹰六街5号铺：15976600370陈新鸾
（四），珠海市
1，香洲区人民东路81号湖湾大厦二层西6号仁和敬按摩馆（同时招收公益性学员免费学习）妙音居士15811671045（五），惠州市1、惠城区南 坛横江一路 21号，张玉梅 电话或微信 13414668788
（六），中山市1，小榄镇永宁建材市场B栋27号，13531840877梁民强
（七），江门市
1，台山都斛建设街十号后座二楼 “一心健康管理中心” 18125422861徐素红, 微信：yixintangxu。
（八），湛江市
1，霞山区菉塘卜园新村100号 罗静婷 188 9837 0346
二，北京
1，东城区崇文门西大街8号楼6门103康仁推拿，电话&微信13041144478，010-85117669
2，1 海淀区 13264483991 大刚，微信：xiangang95555
2，2 海淀区安宁庄东路 13910998088李梅
3凯瑟琳大帝，1 朝阳区青年沟路，13671372929李华,
3 , 2北京朝阳区大屯路东 15811353488 陆老师
4，昌平区，18046551930任鸿雁，微信：18046551930
三，上海1，浦东新区惠南镇 邵楚涵13671792893
2，黄浦区 林居士 15800956045
3，杨浦区五角场 赵女士 电话15201843841
4，宝山区水产路1699号 贾女士13681695167
四，江苏
（一），南京市
1，秦淮区厅后街5号马明仁膏药铺，王捷蓉13305178911
2，江宁区 将军大道9号-托乐嘉花园-旺邻居7栋一单元1101室拍康堂 ，祝诗丰：135 8408 2636
（二），张家港市1，柳芳居士156015626812，杨舍镇乘航庆安社区 季敏189136048993，金港镇后后塍新塍北路33号健康小屋 唐丽欣18021236503（三），徐州市1，铜山区北京路16-3万达广场对面拍打拉筋养生馆陈晓梅13852434162
2，沛县沛中路11号 居晓博18118315611
3弃妃惹不起，徐卅丰县龙乡苑梵音养生瑜伽馆 李洪杰13912012001
4，徐卅丰县文翠苑东门南边贾美玲13952212156
5，徐卅丰县翡翠苑南门 王若水15152120307
6，泉山区泰山街道盛世家园沿街门面拉筋拍打养生馆 陈晓梅13852434162
（四），无锡市1，清扬路38号天诚大厦1202天成莲灿养生 周进燕15306179188，0510-88951889
2，菱湖大道具区路口协信天骄铭邸211-103，颜瑞华13616197908
3，无锡北塘区金太湖国际城955幢801，101医院对面《缘龟仙》自然自愈坊 袁秀15262820236, 15851336818
（五），宿迁市1，泗洪县体育路华泰世纪园东门，泗洪华泰养生堂 ：15261245131
2，泗阳金康华府二期北大门向东30米，马明仁膏药铺，13776456633王春
3，泗洪县学府文苑32栋1楼，15261285661薛云
（六），连云港市
1，新浦区建国路东方花园，朱铭霞13775481398
（七），苏州市
1，相城区相城大道877号凯翔大厦北楼17016室《馨睿健康管理体验馆》，13812209317沈姝含
2，相城区阳澄湖东路99号百购广场C幢3楼（西面电梯）泰和●觉生活会馆， 18963658999，0512-69570751 陈岱劲
（八），宜兴市
1，范道黎明街307号我的健康我做主体验馆，18795616156吴玉娟
2，阳羡路宝塔新村10幢5门车库一一中医推拿，罗秀春13921304425余恒洋
（九），常州市
1，钟楼区华景大厦1201室 13861217680 马雨欣
2、金坛区丹阳门南路50号颐和世家3栋乙单元1106，13511664400 郑勤芳
（十），盐城市
1，建湖县经济开发区，陆发芹 15851096226
（十一），邳州市
1，民主路宏大小区，孙立新15351650696
五，广西（一），南宁市1，秀安路秀安市场二楼 杨金巧158781090692，星湖路大板二区46栋一单元（小公园东南角新楼）3楼左门，18776921662王姐
3，人民东路228号通银电器城C座64单元402，13707870876吴薇薇（二），梧州市1，西提二路19号蓝天港湾1栋101冰儿美颜养生馆 13557912868/18078075271陆丽冰
2，龙山里244号，17807740451 植海凤
（三），柳州市
1，河西路龙屯二区21栋5单元1-2马医生健康养生中心，15077201883马文玉
（四），贵港市
1，港北区江北大道与石羊塘路交汇处，广嗣堂黄保健中医馆，13768158258，0775-4596018韦文爵
（五），玉林市
1，玉州区东明菜市场， 卢海芬15207850641
（六），防城港市
1，中央商务区海港城欢聚宝，明空师兄13377101147
六，山西（一），太原市1，五一路 18603514253崔居士
2，迎泽区并州东街北联干休所附近: 高居士，13663512089
（二），阳泉市1，城区牡丹园旁泉馨苑小区 15635317897李肖杰
（三），运城市
1，盐湖区工业园 18635923027 李少波
七，四川（一），眉山市东坡区裴城路双赋园，13550521583梦易居士
（二），成都市
1，武侯区佳灵路7号(红牌楼广场)，15508279981夏一航
2，金牛区茶店子西西里小区2栋1单元3405 杜君慧18280218687拍打馆
3兽餐2，成都市驷马桥路23号水畔经典3栋405 谭云凤居士17761289956
4，温江区黄金路60号。李玲13194731003
5，武候区高升桥北路成都A区2栋1单元203室 陈胜昌 17702832752
（三），乐山市，13540539407传健居士
（四），南充市
1，南部西街影都巷怡福源经络养生罗纯华，电话18799831419
八，河北（一），霸州市，王桂敏居士13473690396（二），沧州市
1，河间市瀛洲首府19号楼102室莲池保健馆法久居士13513481297
2，黄骅市 15822099206 陆平
（三），石家庄市
1，春华秋实学堂，李秋实 电话13363865567
2，藁城区校东胡同5号楼 揉脐拍打拉筋学堂，电话/微信15694265027阿强（四），深州市乐福康保健中心，13932828930 潘艳凤
（五），廊坊市，陆老师，手机兼微信：15811353488
（六），唐山市友谊路凤凰世嘉702楼西门底商 0315-5788710
（七），衡水市胜利西路 张纪元18231864992
九，山东（一），威海市
1，13475128336青莲居士
2，荣成市黎明中区20号206室，李永洪，13455865279
（二），临沂市兰山区北城新区，15964800815张国材
（三），济宁市
1，微山县，17076291000屈会刚
2，高薪区拉筋拍打师, 13676372045张海娟
（四），济南市1，历下区窖家庄东现代逸城公寓楼1号楼510，15168809180贾晓华2，济阳县城富强街青艾正康养生馆，15806631531刘小青
3，历下区姚家庄东现代逸城公寓楼1号楼506室贾晓华15168809180
（五），菏泽市开发区奥林花园南区北门西侧约50米，15953057216李瑞兰
（六），青岛市李沧区沧安路13号。古法自愈养生馆。电话微信18553296628，王教练
十，浙江（一），湖州市二环西路2118号～伊尚酒店，13905726652娟娟
（二），丽水市
1，庆元县城松源街10号工贸大厦二楼巴马瑶族养生馆具臻理疗
15906788783/15990498229胡伟君
2，缙云县朝晖路9一4号三人行小屋，美娟13059675664，月光点点18906787178
3，莲都区欧景园1栋1204室，15305785870俞吕波
（三），杭州市
1，杭州拍打拉筋&理疗 可上门服务，拍打师：胡伟君 15906788783（电话微信同）
2，江干区下沙天城东路175号东沙商业中心农业银行旁电梯上五楼 13777858363方建萍3，桐庐县拍打拉筋聚会，13777398688宁纯
4，余杭区五常大道197-199号 翡翠湾小区沿街商铺 高菊15068893566
5，上城区凤凰山脚路167号 凤凰公社 3-310 漫颐衡养生工作室韩漫 15868879282
（四），嘉兴市1，南湖区新丰镇相聚缘拍打拉筋养生馆，13175567738姚永根（五），绍兴市1，鲁迅西路和环城西路交界处毓兰华庭8-4号，15868877551/15715835123刘永杰
（六），金华市
1，磐安县安文镇红花弄50号2楼美颜葆养生馆，15258908446 陈美园
十一，内蒙古
（一），巴彦淖尔临河区八中南合一堂拉筋拍打自愈馆，赵大夫13134814133
（二），乌海市海勃湾区，18204735852何雨思
（三），临河市临河郎润园拍打拉筋， 周三 13624781541
十二，黑龙江（一），佳木斯市郊区江南雅居小区19号楼2单元104，吴学良13803664410（二），哈尔滨市
1，香坊区，张居士13936502708/15604605779
2孙伟铭案，南岗区会展中心闽江路217号农垦小区4号楼5单元102室，18646159867陈国玲
3，道里区群力天鹅湾7号楼301室。訾国涛1530480819615245161978
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十三，吉林
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十四，重庆（一），万州区西山公园内 刘杰15084348635
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十六，湖南
（一），邵阳市大祥区火车南站魏源大酒店旁众乐康经络养生馆，刘小军18692946297
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（三），娄底市娄星北路高溪综合市场六栋六号门面开心就好三活络工作室
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十七，云南
（一），昆明市盘龙区万源路69号博客寓2号商铺摩正堂自然疗法健康馆，
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十八，海南（一），海口市
1，美兰区海甸岛颐园路2号省民主大院（恭和苑对面），
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2，秀英区滨海大道129号海滨花园2-2-402海口玛黛养生之家，
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十九，辽宁（一），沈阳市
1，沈阳市 13940226428金云南（同时征合作伙伴）
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二十，甘肃（一），张掖市山丹县金海源文化广场医之道健康管理中心，15569967888马燕兰
二十一，贵州（一），遵义市汇川区银杉小区F栋1单元604，18212145647钟女士
二十二，新疆
（一），乌鲁木齐市
1，沙依巴克区公园北街315号，18690216806胡瑞凌
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（二），库尔勒市塔指西路川亿银座2栋19楼01室，18999001601 范向东
二十三，江西（一），宜春市袁州区铂明翰小区2栋1501室，13576569026甘泉
（二）山东一卡通，鹰潭市信江新区一中后门前汪安置点第五排拉筋拍打生活馆，15807011913汪丽萍
二十四，天津
（一），南开区 15811353488 陆平
二十五，青海
1，城北区宁大路瑞景河畔家园小区52号楼1单元202，18297117215魏海霞,
2，城中区南川东路55院3号楼203室， 18297117215魏海霞
二十六，陕西
（一），宝鸡市金台区曙光路翰宝源古玩城16号放心斋，13220091098贺红哲
（二），西安市未央区文景路行政中心 张老师,15353735083，QQ:858508038，微信：JIYUAN135
二十七，湖北
（一），武汉市
1，江岸区上海路19号声直大厦A座2004(上海路教堂对面) 吕虹13080600249 拍拉
2，东湖新技术开发区华师园北路17号 诺威香卡国际酒店 二楼：五法养生体验中心 高迎宾：15514070888
（二），恩施土家族苗族自治州恩施市
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二十八，安徽
（一），宿州市金海大道清华宛君诚（拍打）养生馆王贵梅 18005573603
二十九，福建
1，泉州市丰泽区普贤路46号四楼 陈宇灿：15860585678 微信号cyc96999
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一，最热门的10篇文章：
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002真人真事：一位阴阳眼人惊心动魄的轮回经历
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二、现代科学与佛法：
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013万物皆有佛性的科学证明：量子纠缠/佛号咒语
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020佛法与现代文明：社科院陈兵教授精辟见解！
三、佛号的功德利益：
021为什么念佛？为你揭示佛号无上惊世威德神力！
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023佛号的威力：念佛放光，法术失灵！
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028现代奇迹：双目失明一心念佛成就肉身不坏
029阿弥陀佛在美国会如何？麻省理工博士的记述
030念佛的威力：求子得子，转女成男
四、人物和佛教：
031世界名人科学家、思想家和政治家如何看佛法？
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033巨星的他：从无肉不欢到超爱素食
034李嘉诚的风水师——陈伯一生的传奇
035著名命理易学专家邵伟华如何度过60岁大劫？
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037香港超级富豪何东爵士夫人念佛发光往生极乐！
038国际著名神探李昌钰：我的前世是个和尚！
039美艳：八岁吃素！13岁最红女星的开挂人生……
040捐款50亿的中国真正的首善：佛教是我的灵魂
五、邪淫危害和戒色福报：
041看情色影片的悲催现世报
042真实经历现世报：堕胎诊所的一家子！
043美貌剩女忏悔：贪图富贵深深伤害最爱我的人
044 一个不孝顺严重邪淫的罪人真心忏悔
045奪人丈夫， 我的報應九年後不期而至
046一尸两命，死不悔改的张科长一命呜呼……
047一位母亲对手淫恶习的控诉，儿子因手淫而毁肃宁天气预报！
048 邪淫杀生痛不欲生，学佛一心改过始得安……
049 惊呆！我遭遇如此离奇的恶报，邪淫导致！
050 罪业深重，生不如死。如果可以重来……
六、素食的作用和好处：
051可爱到爆素宝宝成长图集：粉碎你的素食观
052第十七世大宝法王：不可以吃肉！
053科学与实践证实素食者比肉食者体力强一倍！
054非常可爱健壮的一对素宝宝兄弟成长记录！
055改变对素食的误解：4位聪明伶俐身体倍棒的素小孩！
056我的吃素经验：如何吃到皮肤年轻细滑营养够？
057素食没力？美国素食大力士提起1452公斤重物！
058吃素让子宫瘤消失，还生下高智商健康素宝宝！
059对于吃肉，人们竟然存在这么根深蒂固的误解！
060耶稣和家人及教派继承人原来是素食者
七、真实因果轮回案例：
061惊心动魄因果故事：神通难敌业力因果！
062复旦博士生学佛后看清自己惊人的宿世轮回！
063为何佛陀禁用神通？改风水干涉因果遭报复启示
064我在禅定中看到了自己600年来惨痛轮回经历！
065法医26年鉴定死因生涯的惊人结论！
066奇哉？孤魂少女投胎美国，黑人青年回乡报恩！
067书到今生读已迟：大书画家黄庭坚的神奇轮回故事
068明大儒王阳明神奇轮回：遇见前世的自己！
069秦桧前生竟然的雁荡山僧人！
070日本老兵当年杀人如麻 如今全家死于非命xeq玻尿酸！
八、中医和养生健康：
071从运动医学看：拜佛原来是最好的健身运动！
072惊：人想要得一场大病你知道有多困难吗？
073惊爆！科学家大隅良典 : 吃的越少,活的越长!
074佛是大医王：无神论者的亲身经历和感悟
075输液的危害=自杀！央视揭露医院为钱不择手段
076伤身、败德、折寿的根源！
077平地惊雷如梦初醒——我的邪淫罪报
078医生：肿瘤专家和念佛居士离世时的巨大反差
079一位西医博士要求取消西医的倡议！
080癌症病人都是被医死的！
九、如何改变命运：
081白领读诵佛经：突破了精通易学朋友给算的命数
082名校女高材生邪淫的恶报和戒淫的改命经历！
083我的“超级赚钱秘笈”：钱简直从天上掉下来的！
084爸爸学佛、放生后的巨大转变！
085你不孝顺父母，你根本不可能改命！
086身患18种疾病的我是如何渡过生死难关的！
087念佛放生，躲过算命中看出的大劫！
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踮脚跟
800年的养生法
踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。有800年历史的导引养生术八段锦，其最后一势“背后七颠百病消”的动作，也是踮脚。
这个动作就是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。
踮脚尖
不伤膝的有氧运动
?踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液供给心肌足够的氧气，有益心血管健康。
?踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
?踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
?踮脚尖可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说王曼妮，是个不错的锻炼方法。
每天踮踮脚，好处真不少
1.抗抑郁
抑郁是因为阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，浊阴蒙闭了清窍所致。颠脚跟可以同时刺激膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，宣通阳气于上，让更多的气血上达头面。
2.补肾气
肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。
3.治腰痛
由于风寒湿邪侵入膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。因此可以刺激膀胱经的颠脚跟法还可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等。
4.防中风
中医认为凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候，脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。刺激脚根不但可以刺激脑部气血运行，还可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于足底。
5.治小便不畅
男性小便不畅，在西医是前列腺病，多见于前列腺肥大，前列腺炎等。从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的。刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。
中老年人踮脚锻炼法
【踮脚跟】
?保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；
?然后慢慢踮起脚尖，五一劳动奖章待遇用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体；
?最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身；
?颠过几次后，就会感觉全身舒畅，回味无穷。
【踮脚尖走路】
?每次走30~50步郑钟民，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。
【坐着踮脚尖】
?膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮脚尖30~50次，速度可自我调节。
【躺着勾脚尖】
?卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，可两脚一起做，也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做20~30次，速度自我调节。
中老年人踮脚尖注意事项
?踮脚尖走路对全身的协调性要求比较高，高血压、骨质疏松的中老年朋友，还是不要贸然尝试了，避免发生意外伤害。
?颠脚尖要循序渐进，千万不要用力过猛，否则易导致足跟疼痛。如果导致了疼痛，不用担心，休息几天，用热水泡泡脚，很快就没事了。
?下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，不至于因坐得时间久了下肢麻木。
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国外：
1，美国洛杉矶，电话016262009616，David Liu2，美国和加拿大咨询：邱教练美国电话360-8397388，微信：zzmark--------------------
国内：
一，广东（一），广州市
1，荔湾区花地大道北1号壹号文化广场E区A083（芳村地铁站附近） ，广州健而乐养生保健中心，电话：8163 9613; 强哥：13610111707
2，海珠区新港西路愉憬雅苑愉悦阁B902。（俞姐拍打工作室鹭江店）俞敏敏15817148566
3，海珠区滨江东路蓝色康园A2-3A01（俞姐拍打工作室中大北门店）
俞敏敏15817148566
4狼孩的故事，海珠区昌岗路 18927583346叶知
5，白云区石井街榕溪花园，张永旋 15918623233
6，白云区黄边北路向荣街292号(黄边地铁站旁) 明有拉筋拍打养生馆
刘明有 13942154666， 刘家均 13632107318。
7，萝岗区万科东荟城公寓b3 1023-1024室 健康元养生会所
李雪源 18078827833，徐乐15622126505
8，黄埔夏园农民公寓西十三幢之二302，施健中医养生工作室 施健13719346480
9，白云区江高镇江同路24号302房，谈裕林13226412403
10，荔湾区南岸路荔港南湾D16栋1903房(灸艾你产后调理拍打工作室) 周霞13688877978
11，天河区华观路火炉山森林公园 高老师15514070888
（二），深圳市
1，龙岗区龙翔大道万科大厦B2-901《阿兰若工作室》，
叶长春15915341013 罗娜159893095992，龙岗区爱联B区爱联社区公交站台天桥旁2巷7号202，13414491573黄姐
3，龙岗区爱联B区1巷10号3楼（爱联影剧院天桥旁）自愈力养生馆，13923806696芳蓉
4涂善妮，罗湖区梧桐山坑背村67号妙曼吉祥 13713543632无缚居士
5，宝安区西乡固戍地铁A出口时代科创中心601（湖南大碗菜楼上)
李师兄 电话:18588201303
6，罗湖区桂园街道桂园路果园西10栋(门口是381公交车站)，赵老师18606511636
（三），佛山市
1，顺德伦教羊额忠义街19号四泽庵（羊额小学正对面） 玄明法师137174957362，高明区荷城 莫虹居士13433131319
3，佛山禅城区祖庙街道金城街12号楼201室 清源工作室钟昕13929907584
4，禅城区澜石镇深村南便村南便大街三巷六号，六吉经络养生馆。
韦安妮15919097135，韦文爵13768158258。
5，南海区西樵镇长堤路七巷三号，即强强推拿中心，电话13794022799.强强
6，南海区狮山镇小塘狮西村岭西公路边牙鹰岗西鹰六街5号
15976600370 陈新鸾拍打馆
7，南海区狮山狮西村岭西公路边牙鹰岗西鹰六街5号铺：15976600370陈新鸾
（四），珠海市
1，香洲区人民东路81号湖湾大厦二层西6号仁和敬按摩馆（同时招收公益性学员免费学习）妙音居士15811671045（五），惠州市1、惠城区南 坛横江一路 21号，张玉梅 电话或微信 13414668788
（六），中山市1，小榄镇永宁建材市场B栋27号，13531840877梁民强
（七），江门市
1，台山都斛建设街十号后座二楼 “一心健康管理中心” 18125422861徐素红, 微信：yixintangxu。
（八），湛江市
1，霞山区菉塘卜园新村100号 罗静婷 188 9837 0346
二，北京
1，东城区崇文门西大街8号楼6门103康仁推拿，电话&微信13041144478，010-85117669
2，1 海淀区 13264483991 大刚，微信：xiangang95555
2，2 海淀区安宁庄东路 13910998088李梅
3凯瑟琳大帝，1 朝阳区青年沟路，13671372929李华,
3 , 2北京朝阳区大屯路东 15811353488 陆老师
4，昌平区，18046551930任鸿雁，微信：18046551930
三，上海1，浦东新区惠南镇 邵楚涵13671792893
2，黄浦区 林居士 15800956045
3，杨浦区五角场 赵女士 电话15201843841
4，宝山区水产路1699号 贾女士13681695167
四，江苏
（一），南京市
1，秦淮区厅后街5号马明仁膏药铺，王捷蓉13305178911
2，江宁区 将军大道9号-托乐嘉花园-旺邻居7栋一单元1101室拍康堂 ，祝诗丰：135 8408 2636
（二），张家港市1，柳芳居士156015626812，杨舍镇乘航庆安社区 季敏189136048993，金港镇后后塍新塍北路33号健康小屋 唐丽欣18021236503（三），徐州市1，铜山区北京路16-3万达广场对面拍打拉筋养生馆陈晓梅13852434162
2，沛县沛中路11号 居晓博18118315611
3弃妃惹不起，徐卅丰县龙乡苑梵音养生瑜伽馆 李洪杰13912012001
4，徐卅丰县文翠苑东门南边贾美玲13952212156
5，徐卅丰县翡翠苑南门 王若水15152120307
6，泉山区泰山街道盛世家园沿街门面拉筋拍打养生馆 陈晓梅13852434162
（四），无锡市1，清扬路38号天诚大厦1202天成莲灿养生 周进燕15306179188，0510-88951889
2，菱湖大道具区路口协信天骄铭邸211-103，颜瑞华13616197908
3，无锡北塘区金太湖国际城955幢801，101医院对面《缘龟仙》自然自愈坊 袁秀15262820236, 15851336818
（五），宿迁市1，泗洪县体育路华泰世纪园东门，泗洪华泰养生堂 ：15261245131
2，泗阳金康华府二期北大门向东30米，马明仁膏药铺，13776456633王春
3，泗洪县学府文苑32栋1楼，15261285661薛云
（六），连云港市
1，新浦区建国路东方花园，朱铭霞13775481398
（七），苏州市
1，相城区相城大道877号凯翔大厦北楼17016室《馨睿健康管理体验馆》，13812209317沈姝含
2，相城区阳澄湖东路99号百购广场C幢3楼（西面电梯）泰和●觉生活会馆， 18963658999，0512-69570751 陈岱劲
（八），宜兴市
1，范道黎明街307号我的健康我做主体验馆，18795616156吴玉娟
2，阳羡路宝塔新村10幢5门车库一一中医推拿，罗秀春13921304425余恒洋
（九），常州市
1，钟楼区华景大厦1201室 13861217680 马雨欣
2、金坛区丹阳门南路50号颐和世家3栋乙单元1106，13511664400 郑勤芳
（十），盐城市
1，建湖县经济开发区，陆发芹 15851096226
（十一），邳州市
1，民主路宏大小区，孙立新15351650696
五，广西（一），南宁市1，秀安路秀安市场二楼 杨金巧158781090692，星湖路大板二区46栋一单元（小公园东南角新楼）3楼左门，18776921662王姐
3，人民东路228号通银电器城C座64单元402，13707870876吴薇薇（二），梧州市1，西提二路19号蓝天港湾1栋101冰儿美颜养生馆 13557912868/18078075271陆丽冰
2，龙山里244号，17807740451 植海凤
（三），柳州市
1，河西路龙屯二区21栋5单元1-2马医生健康养生中心，15077201883马文玉
（四），贵港市
1，港北区江北大道与石羊塘路交汇处，广嗣堂黄保健中医馆，13768158258，0775-4596018韦文爵
（五），玉林市
1，玉州区东明菜市场， 卢海芬15207850641
（六），防城港市
1，中央商务区海港城欢聚宝，明空师兄13377101147
六，山西（一），太原市1，五一路 18603514253崔居士
2，迎泽区并州东街北联干休所附近: 高居士，13663512089
（二），阳泉市1，城区牡丹园旁泉馨苑小区 15635317897李肖杰
（三），运城市
1，盐湖区工业园 18635923027 李少波
七，四川（一），眉山市东坡区裴城路双赋园，13550521583梦易居士
（二），成都市
1，武侯区佳灵路7号(红牌楼广场)，15508279981夏一航
2，金牛区茶店子西西里小区2栋1单元3405 杜君慧18280218687拍打馆
3兽餐2，成都市驷马桥路23号水畔经典3栋405 谭云凤居士17761289956
4，温江区黄金路60号。李玲13194731003
5，武候区高升桥北路成都A区2栋1单元203室 陈胜昌 17702832752
（三），乐山市，13540539407传健居士
（四），南充市
1，南部西街影都巷怡福源经络养生罗纯华，电话18799831419
八，河北（一），霸州市，王桂敏居士13473690396（二），沧州市
1，河间市瀛洲首府19号楼102室莲池保健馆法久居士13513481297
2，黄骅市 15822099206 陆平
（三），石家庄市
1，春华秋实学堂，李秋实 电话13363865567
2，藁城区校东胡同5号楼 揉脐拍打拉筋学堂，电话/微信15694265027阿强（四），深州市乐福康保健中心，13932828930 潘艳凤
（五），廊坊市，陆老师，手机兼微信：15811353488
（六），唐山市友谊路凤凰世嘉702楼西门底商 0315-5788710
（七），衡水市胜利西路 张纪元18231864992
九，山东（一），威海市
1，13475128336青莲居士
2，荣成市黎明中区20号206室，李永洪，13455865279
（二），临沂市兰山区北城新区，15964800815张国材
（三），济宁市
1，微山县，17076291000屈会刚
2，高薪区拉筋拍打师, 13676372045张海娟
（四），济南市1，历下区窖家庄东现代逸城公寓楼1号楼510，15168809180贾晓华2，济阳县城富强街青艾正康养生馆，15806631531刘小青
3，历下区姚家庄东现代逸城公寓楼1号楼506室贾晓华15168809180
（五），菏泽市开发区奥林花园南区北门西侧约50米，15953057216李瑞兰
（六），青岛市李沧区沧安路13号。古法自愈养生馆。电话微信18553296628，王教练
十，浙江（一），湖州市二环西路2118号～伊尚酒店，13905726652娟娟
（二），丽水市
1，庆元县城松源街10号工贸大厦二楼巴马瑶族养生馆具臻理疗
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2，缙云县朝晖路9一4号三人行小屋，美娟13059675664，月光点点18906787178
3，莲都区欧景园1栋1204室，15305785870俞吕波
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七、真实因果轮回案例：
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090如何彻底扭转命运---《了凡四训》改命传奇！
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常念南无阿弥陀佛，念念中可灭80亿劫生死重罪！
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2014-09-27
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