产能安一分钟就能学会的“拉筋自愈法”-宏宇养生
一分钟就能学会的“拉筋自愈法”-宏宇养生陈真后传
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一分钟就能学会的“拉筋自愈法”
什么是“筋”
“筋”是中医的概念，如同气血、经络一样，“筋”并非是西医解剖学中可见的某种实体，但却包括西医概念中所指的肌腱、韧带、腱膜等概念。中医中认为，每个人身上都有一条大筋，从颈部开始流向背部、经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。筋柔，则气血畅欧冠开场哨，气血畅，身体自我吸收、运化、免疫的功能则强；筋直，气血阻滞、百病由此而生炎魔之魂。《道德经》有云：人之生也柔弱，其死也坚强。草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。身体越柔软福山芳树，生命力越强，身体越僵硬，生命力减退。道家亦有云：筋长一寸，尹惠熙寿延十年金陵十二君。
从前，筋缩多发生在老年人身上，但近几十年来，电视、电脑等科技产物极大的改变了人们的生活方式，在小孩和中青年人中盖德冲锋枪，肩颈疾病、筋缩之症就已经很常见了。哪怕是在爱运动的人群中，筋缩之症也不乏其人。原因在于运动之前缺乏热身和拉伸运动，另外很多运动诸如高尔夫、网球等运动活动的身体部位相对局限，另外如果水温太低也容易引起筋缩。
筋缩的症状有哪些呢？
最主要的是腰背痛、腿痛及麻痹，长短脚。归纳起来大约如下：
颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短脚、脚跟的筋有放射性的牵引痛、髋关节韧带有拉紧的感觉、大腿既不能抬举亦不能衡展、转身不灵活、肌肉收缩萎缩、手不能伸屈（手筋缩短）、手脚肘膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。
拉筋的直接疗效是什么？
祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效数不胜数。其原理何在呢？
其一，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通、不通则痛。拉筋使得这些经络的气血得以畅通；其二杰莎贝尔，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经。督脉是诸阳之会，元气的通道，督脉位于脊柱，脊柱直通脑髓，并向下连接任脉。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，也是脏腑腧穴所在。其三，拉筋能拉软并改善大腿内侧的肝脾肾三条经，此三条经的通畅直接影响了男女两性生殖系统功能，拉筋可以提升人的性能力。
一分钟就能学会的“拉筋自愈法”
以下三种常用拉筋法，可有效改善办公室白领和中老年人的腰腿痛、肩周炎、后背通、颈椎病等症状，如能长期坚持，还有明显的减肥和美容疗效八十八打一字。
拉筋方法一：卧位拉筋法
1.坐在拉筋凳或靠墙角或门框的椅边上，臀部尽量贴近墙面或门框；
2.躺下仰卧，一条腿向上伸直倚在墙面或门框上西渡口论坛，左脚向下屈膝落地，脚掌尽量触及地面，双手向后举起平放在椅上，做10-30分钟。下垂的腿做踏单车姿势摆动，可放松髋部关节并减轻疼痛。
3. 将椅子移至另一边墙角或门框，再按上述方法换另一条腿拉筋，再做10-30分钟。
此方法可直接、间接打通全身所有经络，经络通则祛病、排毒、增强免疫力及性功能；因此可直接、间接减轻并治疗多种各类痛症，如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等。
拉筋方法二：立位拉筋法
1.找到一个合适的门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；
2.一条腿在前，站弓步，另一腿在后，腿尽量伸直；
3.身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；
4.以此姿势站立3-8分钟，再换一条腿站弓步，也站立3-8分钟。
此方法可有效拉开肩胛部、肩周围浆糊果实，背部及相关部分的筋键和韧带，可在办公室和家中治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等病症。
拉筋方法三：颈部拉筋法
面朝上平躺于床上或并排的凳子上，将头伸到床沿或凳沿外，双手也尽量向后伸展，让头的自重牵引头部下垂3-5分钟；如颈椎下方胸椎部分延伸床外，则对治疗胸椎及心、肺等相关脏腑病也有效。
此方法主要用于治疗各种颈椎病、肩背痛、胸椎相关疾病，如颈椎强直、驼背、胸闷、头痛、头晕、心脑血管疾病、乳腺增生、甲状腺疾病、哮喘、肩周炎等。
拉筋方法四：蹲式拉筋法
这是最古老的自然拉筋法，其拉筋和疏通经络的部位之多，甚至超过了卧位拉筋法。此方法操作简单，就是在地上蹲5-40分钟，动作如同蹲坑大便一样，可以随时随地开练。两脚分开蹲下较易，适合初学者，可慢慢增加难度，将双脚并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，效果更好，这便是道家所称的“婴儿抱”，人在娘胎里就这样。如果脱掉鞋下蹲难度更大，拉筋疗效会更好张子筠。
欢迎关注宏宇养生文化公众平台世界十大名车！
宏宇体控生物循经电疗是以经络理疗仪治病保健的理论为基础，结合传统的中医理论，经络学、脏腑学、解剖学、病理学、阴阳五行学等于一体，运用推拿按摩手法而精心总结创立的一种医疗技术，宏宇体控生物循经电疗技术能在瞬间打通人体全身经络、激活细胞，调节脏腑平衡，排寒、排湿、排酸、排毒、排风。效果是最好的、最快的、也是最舒服的。
特点：绿色疗法，无任何副作用产能安，体感好，多病同治，安全可靠，效果显著。被医学界誉为幸福疗法、温和疗法及绿色疗法。花钱少、见效快、很多疾病一次治愈.操作简便，入门很快。对学员没有严格的学历、资历限制。凡有一定文化基础知识，有兴趣学习者只要持之以恒均能达到目标，有一定的中医基础者掌握得更快杨臭脚，保健效果更好。另外，因这种保健方法经济实惠，成本低廉，一般一两个保健周期即能达到效果，受到广大百姓的欢迎。同时，因其舒适的感受而被广大群众称之为幸福、快乐的保健方法，在美容、健体等领域都有着良好的应用效果。
宏宇养生国际连锁机构是一家集研发、生产、销售、养生保健、教育培训为一体的现代化高科技实体企业，是一家庞大并且具有实效的成人素质教育培训基地，是一家全新的连锁经营企业。旗下有宏宇养生保健咨询有限公司和宏宇职业培训学校两大独立的实体机构。公司主要业务：面向全球开展连锁招商加盟、辅导开店、跟踪管理、招收学员、培训技术、安置就业。
凡有意从事经络保健行业、下岗再次创业的人士均可参加。
开加盟店还是学习技术由你自己选择，是自己创业还是选择就业也由你自己选择。
我们本着教一个会一个，成熟一个，就业一个，加盟一家，稳定一家，盈利一家。
常年培训,培训结业后，发国家认证资职证书。
宏宇体控生物循经电疗以逐渐融入养生保健、美容美体、康复理疗、亚健康调理等行业，并且此项科学成果正被欧盟各国逐步接受和认同，目前已有诸多高级电疗指导师被免费邀请走出国门，在各个国家充当健康使者
我们愿与您一起携手传承中国传统文化.弘扬国学养生之道！
宏宇养生官方网站：www.hysmzg.com
宏宇养生服务热线：0417—2895555
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拉筋方法一：卧位拉筋法
1.坐在拉筋凳或靠墙角或门框的椅边上，臀部尽量贴近墙面或门框；
2.躺下仰卧，一条腿向上伸直倚在墙面或门框上西渡口论坛，左脚向下屈膝落地，脚掌尽量触及地面，双手向后举起平放在椅上，做10-30分钟。下垂的腿做踏单车姿势摆动，可放松髋部关节并减轻疼痛。
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拉筋方法二：立位拉筋法
1.找到一个合适的门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；
2.一条腿在前，站弓步，另一腿在后，腿尽量伸直；
3.身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；
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2017-12-02
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