优翔大富翁一个楼梯就是一个健身房-石市二院运动医学科

一个楼梯就是一个健身房-石市二院运动医学科
动作一：双臂屈伸：利用楼梯的台阶作为支点，练习肱三头肌。


动作二：深蹲。在台阶上做深蹲。需要更加注意身体重心的把握，小心后仰摔倒，锻炼腿部力量和身体协调性。

动作三：单腿上台阶

动作四：侧方行走吹响次中音号。比较适合于在矮楼梯上练习。锻炼臀中肌和臀大肌。

动作五：俯卧撑。锻炼到上胸部飞特族。

动作六：蛙跳亿速卡盟。增强心肺能力，提高爆发力

知道了这些，还去健身房吗？
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你知道什么是运动医学吗李银萍？
1、正确的健康指导：如糖尿病人需要怎样的锻炼、高血压病人如何运动减缓病情变化等等
2、运动损伤的“微创治疗”：如肩关节镜治疗肩周炎、肩袖损伤；膝关节镜治疗半月板损伤、叉韧带断裂等等
3、康复锻炼：完整的康复指导帮助患者尽快由损伤状态恢复至健康
我们更注重治病的全过程！！杨柳松！优翔大富翁
希望广大患者前来运动医学科就诊一树擎天！！！
运动医学科门诊：门诊一楼西侧外科诊区
开诊时间：周一到周五工作日
联系电话：0311-87022405

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