倩女幽魂画壁攻略一位抑郁症患者的话-重庆OTR心理发展咨询中心

一位抑郁症患者的话-重庆OTR心理发展咨询中心



我的很多朋友李羿慧，在得知我是学心理学的之后，就会时常来问我一些问题，比如失恋了很痛苦怎么办？想辞职却下不定决心怎么办？家庭关系不合怎么办？......各种各样的问题逝去的武林，各种各样的负性情绪，在这里面听得最多的两个字就是“抑郁”。
抑郁症在大部分人眼中，就是一段时间的心情不好，所以动不动就开玩笑说自己得了“抑郁症”。但相信其中很多人都不明白“抑郁症”代表着什么，也不明白真正的抑郁症患者是什么样的状态。

世界卫生组织（WHO）的最新数据显示尧建云，全球目前有超3亿人患有抑郁症。自2005年至2015年，抑郁症患者人数增加了至少18%。在高收入国家，约有50%的抑郁症患者没能接受治疗，而这一数字在低收入国家更为惊人，达到80%至90%。全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人。世卫组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。
世界卫生组织总干事陈冯富珍在其日内瓦总部发表声明说：“这个最新数字对世界各国是记警钟，各国有必要重新思考各自对此的应对方式，并给予足够的关注。”
近些年渡情原唱，我国抑郁症患病率在不停地上升，中国抑郁症患者已达9000万。目前我国抑郁症识别率仅为30％张雪清，识别出来就医的患者也只有30％，这意味着抑郁症就医率不足10％。
这些惊人的数据告诉我们，抑郁症在当代社会生活中步步紧逼，不仅影响着抑郁症患者的生活，也影响着他们身边的人的生活。

抑郁症除了会出现常见的显著而持久的心境低落即是我们常说的“心情不好”之外，还会有思维迟缓、意志减退、认知功能受损以及躯体症状等问题。这些问题都对抑郁症患者的日常生活造成极大的影响。
让我们一起走进抑郁症患者的生活，看看他们眼中的世界，以及他们的世界给他们带来了什么样的影响。
以下部分内容来自一名重度抑郁症患者A的自述。

“我已经无法掌
控我的生活了”

对于大多数人来说，我们的日常生活就是工作或学习，睡觉，与家人和朋友聚会或旅游，但对于A来说，他的生活里只有床和窗户。
“我很想让自己离开那张床，我很想洗个澡，我很想出门看看太阳......但是我做不到”
A在那个什么都没有的房间里呆了三个月，当志愿者把他抬出来时，他已经无法说话，无法睁开眼睛，甚至无法进食。
很多在常人眼中非常简单、根本不需要意志努力的事情，对抑郁症患者来说却是比登天都还要难的事吸血君王，比如起床、洗澡、出门。
抑郁症患者患者意志活动呈显著持久的抑制：常常表现为动作缓慢，生活被动，甚至整日卧床不起超群大厦。严重时基本生理需要和个人卫生都无法完成。严重抑郁可发展为抑郁性木僵——表现为不语、不动、不食离奇剧院。
这已经不是我们通常所理解的“心情不好”了，而是一种典型的病态的精神障碍症状。
“我不想工作，
不想应酬，
不想见任何人”

A在一年前就已经辞掉了工作，那个时候他还没有被确诊为抑郁症，但他根本无法再继续工作下去。
“我只记得我每天都处在一种迷失的状态里，我双手没有力气，根本没办法打字；别人对我说什么，我也听不进去，只希望快点下班回到我的床上康妇特栓。”
抑郁证患者对大多数事情都缺乏动力城固天气预报，很难完成工作，在别人眼中就是无精打采，对工作不负责。这让他们很难在工作上得到肯定，缺乏理解、交流，使别人产生误解，加深抑郁症患者内心的自我否定、厌世感，使病情恶化。
根据美国疾病控制中心的统计艋舺耀辉，患有抑郁症的员工每三个月就会有四个工作日无法工作。抑郁症导致国家每年损失超过 1900 亿美元。
“我不想见任何人，拒绝见任何人，甚至会对靠近我的人又打又骂；现在，我都已经记不起我曾经的那些朋友，甚至是我的亲人长什么样了。”
抑郁症会严重影响人际关系。抑郁症患者开始的时候常常变得暴躁易怒，疏远自己的亲人与朋友星桥桂花城。但实际上他们并不是真的想要伤害身边的人，相反他们非常需要身边人的温暖。
对于A来说，朋友和亲人的离去是使抑郁症恶化的重要原因之一：“我不是故意打骂他们的蜿组词，我只是那个时候情绪很不稳定，我控制不了我自己。我希望他们能够原谅我、容忍我，可他们最后还是一个个离我远去了。”
其实在抑郁症患者眼中，生活充满了痛苦与艰辛，他们更加希望能够得到温暖和关爱，哪怕一个小小的拥抱。行动上的支持比言语更有价值。
所以，当你遇见一位抑郁症患者时，请给他倾听和陪伴盘龙贝鲁特，你可能会因此救人一命。
“我晚上睡不着庐江二中，
白天睡不醒，
床成了我唯一的依靠”

抑郁症患者会出现睡眠增多、昼夜节律颠倒混乱的情况，而且会觉得越睡越累救世传说。在常人眼中就是“懒惰”或者“逃避”。
实际上，抑郁症往往伴随着疲劳和不规则睡眠增多，而且睡眠质量很低，这就意味着抑郁症患者会比正常人睡眠更多或失眠。而且在小憩过后，他们会觉得更耗费精力。姚启凤
“我离不开我的床，我晚上没办法入睡，白天却根本醒不来。醒来了就觉得很累，但是又睡不着，陷入入了一个让我很痛苦的恶性循环。”
抑郁症患者很多时候看起来精神不济，很大一部分原因是混乱而又低效的睡眠严重影响了生活工作的质量。
“我的世界
是灰色的”

毫不夸张地说，抑郁症患者的世界就是“灰色”的。
“我看不到阳光，听不到笑声，闻不到香气。一切美好的东西在我眼中都是那么的扎人，所以我选择逃避朱松花。”
抑郁症患者对于整个世界的看法包括他自己的看法都是悲观的、负面的、消极的，他们经常过分沉溺于消极的思维中而无法自拔，也就是大脑里不停地思考一些不好的事情，特别是自我攻击、自责甚至自罪的想法。
当患者遭遇诸如考试失败、离婚、丧亲、恋爱失败、晋升失败、财产丧失、癌症、中风等负性生活事件之后，个体的思维经常停留在生活事件的影响之下，不断地想，“为什么是我”“为什么这种事发生在我身上”。这种消极思维反过来又会强化患者的负面情绪，聚焦于自我的思维反刍会增加悲伤、焦虑和沮丧的感觉。
跟正常人相比，抑郁症患者更容易沉溺于这种持续的悲伤中，因为他们缺乏社会支持，认为没有人理解他们----这让他们产生了更多的痛苦。这些情绪持续下去就会造成自残、自杀的后果。
“我不想再这样下去
了，我想看看阳光”

A在医院接受了身体机能恢复的治疗，也服用了抗抑郁的药物，并接受了心理治疗。当问到他希望今后的生活是什么样的时候，他答到：
“不管是什么样，我都不希望是之前那个样子了血洗鳄鱼仇。我不想回到那张散发着恶臭的床上，不想每天都像个死人一样，不想这个世界遗忘我。我想站在阳光下高坂千岁，举起双手。”
A的愿望可能是大多数抑郁症患者的愿望，但现在很多抑郁症患者难以得到社会支持，倩女幽魂画壁攻略难以接受有效的治疗。
一个断了胳膊的人寻求医生的治疗何处可采薇，没有人会认为这是可耻的，抑郁症也是如此，抑郁也是一种疾病，也需要规律合理的治疗。克服与抑郁症相关的耻辱感将有助于更多的人获得帮助。抑郁症可能发生在任何人身上，这不是一种软弱的表现。抑郁症的灰色世界离我们并不遥远。
不要带着有色眼镜看抑郁症患者，他们跟我们一样，都希望在难过时得到一个拥抱，都希望能够对着阳光微笑。