微博秀UID
杨肸子

停机保号费一个瑜伽动作,你最长能坚持多久?我可以8个小时......-瑜伽学

一个瑜伽动作,水谷幸也 你最长能坚持多久?我可以8个小时......-瑜伽学


一个瑜伽动作,你最长能坚持多久玲珑女?
Jaya Lakshmi - By Your Grace
来自瑜伽网
00:0008:04


看着这个图,瑜小编都忍不住笑出了声。
图丨儿力力
瑜伽摊尸式是最常见的瑜伽体式了,它也叫“挺尸式”、“躺尸式”,几乎所有的瑜伽课都是由热身开篇、体式和休息术组成,而休息术最常见的就是摊尸式了御膳人家。
不过,瑜伽摊尸式真的是睡8个小时吗王心雅?NONONO甜咸配,这只是伽人的戏言,其实在完成瑜伽体式的练习后,挺尸式只需10~15分钟即可偷神家族。

为什么瑜伽课上的摊尸式只需要10~15分钟呢情剑江湖?
因为,瑜伽休息术与一般意义上的睡眠有着本质的不同:
睡眠:当意识脱离感觉器官和运动器官后,大脑感觉、运动皮质逐渐失去和外在世界的接触高耀太火花,从而进入睡眠意识。其特征是缺乏有意识的思维、感觉和活动。
摊尸式:虽然表现为在睡觉,其实意识是处在一个深层的觉知功能沈诗钧,是一种有知觉的放松,练习者能用意识去控制它,并且从意识中醒来采茶舞曲简谱 。
说白了,摊尸式就是为了唤醒身体内的觉知,并有意识地去控制它。
奥修说:“觉知是一种状态许嘉重生记事,而意识是朝向觉知的一种手段。如果你开始变成有意识的,你就会达成觉知。如果你开始对你的行为变得有意识,对你的日常发生的事变得有意识懒人稻,对围绕着你的每一件事物变得有意识,那么你就开始觉知了"。

这也是为什么老师们常常会说的带着意识去练习瑜伽,并不是单纯的摆一个姿势,那样并不叫瑜伽。很明显的我们会发现觉知,并不是单纯的感知,觉知是开始,也是结束,觉知是客体也是主体搜推宝,觉知会让我们清醒的生活着。
在生活中,我们的情感,思绪,往往如流水一般绵延不断降临异世,左右着我们的行为。在瑜伽练习中会这样吗?如果思绪溜走,无法专注,是不能练好瑜伽的。而随着瑜伽习练的加深,必然的把意识收回在身体内,时刻觉知着自己的身体白龙马简谱,思绪和情感。

而摊尸式就是一种专注于觉知的体式,让我们体会自己的身体,感受自己的内心彩虹背后,提高自己的意识控制能力嘉麟纪事。
《哈他瑜伽之光》中写道:“如同一句尸体仰卧在地面上,这就叫做摊尸式。它消除了其他体式引起的疲劳陈炳锡,带来了内心的平静。”

看吧!看似简单的瑜伽摊尸式,内涵丰富着呢!
欢迎阅读更多善知识
识别二维码回复括号内的数字即可查看文章内容!

【A】31张性与爱图片,看到最后1张惊呆了!
【B】如果没有监控长句吧,这一幕没人会相信!
【C】把照片倒过来看,有点意思!太神奇了!
【D】劝您:请不要和儿女住在一起,一夜间刷屏了!
【E】人死后去哪里乌汶叻?七七四十九天 他们在干嘛?
【F】人积了阴德就会在身上留下痕迹,看看你有吗停机保号费巫峡棺山?
码字很辛苦,转载请注明来自杨肸子《停机保号费一个瑜伽动作,你最长能坚持多久?我可以8个小时......-瑜伽学》